Eiweiss

Wer wie ich Muskeln aufbauen will, sollte dem Körper genügend Eiweiß zur Verfügung stellen. Emilia, die ja ins Fitness-Studio geht, achtet auch darauf. Darum ist Eiweiß-reiches Essen bei uns beiden ein gemeinsames Interesse und ich kaufe entsprechend ein.

Eiweiß ist ja in Milchprodukten, Hülsenfrüchten und in Fisch und Fleisch oder Tofu.

Heute Abend hat Emilia gekocht: für mich Steak im Rucola, Tomate, Mozarella-Bett. Sie selbst mag Salat nicht so gern und hat sich zum Steak noch Gemüse geschnippelt und gebraten. Zack- und das Thema Abendessen ist von der Idee bis zum Küche aufräumen in maximal einer Stunde abgegrast.

Das Geburtstags-Frühstück, zu dem Iris mich, Frauke und Juliane ins Café Lindentraum eingeladen hatte, war total schön. Wir sehen uns leider viel zu selten, umso mehr habe ich mich bemüht, einen guten/fitten Eindruck zu hinterlassen. Ich glaube, es ist mir gelungen, auch wenn ich nach 2 Stunden wegen drohendem Malheur nach Hause geradelt bin, immerhin 3km.

Mal sehen was der morgige Tag bringt.